18+
понедельник, 23 июля

Лучшие способы спасения от жары

На юге то проливные дожди, то аномальное пекло. Как это пережить

  
1287
Лучшие способы спасения от жары
Фото: AP/TASS

На юге страны, куда сейчас устремили взоры многие россияне, погода из разряда: из огня да в полымя. То действует экстренное предупреждение по сильной жаре, а температура стремится к 40 градусам, побив все многолетние рекорды, то вдруг налетает сильный ветер и сносит все на своем пути, за ним идут грозы с ливнями. А такие перепады, как известно, не лучшим образом сказываются на здоровье людей. По Черноморскому побережью в Краснодарском крае, несмотря на грозы, сохраняется сильная жара и в ближайшие дни не собирается идти на спад. В районе Туапсе — Анапы, ожидается температура свыше 37 градусов. МЧС по этому поводу объявило экстренное предупреждение, а прогнозы синоптиков пока не очень радуют. Жарко и в Сочи, здесь объявлен повышенный режим пожароопасности. Температура держится на отметке 32 градуса. И даже в предгорной зоне ничуть не прохладнее. В самом Краснодаре из-за высокой температуры пришлось перенести губернаторский бал для выпускников. Его проведут сегодня, вместо субботы, 25 июня, когда даже вечером ожидается 36 градусов.

Возле моря найти спасение тоже удается не всем. В этом году наблюдается такой наплыв народа, что только от одного вида переполненного пляжа в жар кидает. Кстати, не старайтесь получить южный загар сразу, в первый день отдыха. Обгорите моментально. Получится не загар, а что-то, напоминающее курицу-гриль.

Читайте также

Ростовчанам синоптики тоже пообещали жару до конца июня, за ним последует такой же июль. От которого тоже скорее всего прохлады не дождаться при прогнозируемых 35 градусах. Жарко и в Волгограде. Там, как сообщают местные СМИ, от теплового удара в собственной квартире скончалась 51-летняя женщина.

Понятно, что проще всего переживать такие денечки где-нибудь на природе, вблизи водоемов. Если вы еще не в отпуске, а продолжаете работать, то в офисе спасением может стать кондиционер. Сложнее, когда его нет. Между тем, многие не ставят их принципиально, так как под кондишеном легко простыть. И на самом деле, кондиционер может вызвать разные неприятности, если выставлять температуру ниже 23 градусов. От резких перепадов температур несложно получить ангину или еще какие-нибудь простудные заболевания, а также заработать остеохондроз. Такие недуги в самую жару чаще всего подхватывают автомобилисты. Устанавливая в салоне минимальную температуру.

Тяжело жару переносят сердечники и гипертоники. При высокой температуре давление обычно повышается. Им желательно не делать никаких марш-бросков по городу в самое пекло, и стараться не перегреваться. Чаще бывать в лесопарковых зонах, возле воды, реже — на солнце. Гулять лучше всего до 11 часов. Обязательно соблюдать питьевой режим и прихватывать с собой бутылку с водой. Но именно с водой, а не с каким-нибудь горячительным напитком, раз уж речь зашла о бутылках.

При высоких градусах свой собственный градус повышать не рекомендуется, пить спиртное медики в жару вам точно не посоветуют. Считается, что лучше всего снимает жажду зеленый чай, вода с лимоном, минералка. А вот сладкие воды в виде колы и лимонада из-за высокого содержания сахара, еще больше вызовут желание пить. Считается, что такой же эффект вызывает кофе, хотя все кофеманы уверены, что холодный кофе, как раз, наоборот, снимает жажду лучше других напитков.

Охладить квартиру без кондиционера тоже можно. В этом поможет обычный вентилятор. Под него знающие люди ставят бутылки с замороженной водой. Те кто пробовал, говорят, живительная прохлада приходит моментально. Квартиру, конечно, лучше прятать от прямых солнечных лучей, а окна открывать не в самую жару, а поздно вечером, до раннего утра. Потом окна зашторивать плотными портьерами или, как делают некоторые народные умельцы, оклеивать обычной фольгой. Лучи солнца отражаются и не попадают в ваше жилье. Тем самым градусов на десять вы оберегаете свою квартиру от прогревания.

И еще простые правила: Почаще в комнатах делайте влажную уборку. Сами принимайте душ или обертывайтесь во влажные простыни. В самую жару лучше отказаться от готовки обедов и перейти на легкие салаты. Во-первых, от плиты вы повысите температуру в квартиру, а во-вторых, при высокой температуре питаться жирной калорийной пищей — не лучший вариант. Переходите на овощи и фрукты.

Одежду в такие дни тоже старайтесь выбирать правильно. Она должна быть просторной, из натуральных тканей. В ней вы себя будете чувствовать наиболее комфортно. Ничего узкого и синтетического. Не забывайте про головной убор, если вам предстоит какое-то время быть на улице, чтобы не получить солнечный удар. Забудьте о ярком макияже и разных кремах.

Читайте также

И, конечно внимательно смотрите за своими детьми. Они легко при такой температуре могут получить тепловой удар. Дети обязательно должны получать много питься и не быть на самом солнцепеке ли в жаркой квартире. Старайтесь вывозить их парки или к водоемам.

Самое главное, отнеситесь к этим теплым дням с оптимизмом. Вспомните, с каким нетерпением ждали лета! Так что не ругайте эти благодатные деньки, помните, что закончатся они достаточно быстро!

Популярное в сети
Цитаты
Федор Бирюков

Политик, общественный деятель

Олег Смирнов

Заслуженный пилот СССР

Андрей Песоцкий

Доцент кафедры экономики труда СПбГЭУ

Комментарии
Новости партнеров
Фото дня
Новости СМИ2
Новости 24СМИ
Новости
Новости Lentainform
Новости Медиаметрикс
Жэньминь Жибао
НСН
Новости Финам
Цитата дня
В эфире СП-ТВ
Фото
СП-Поволжье